Hola a todos de nuevo! Hoy vengo con un nuevo episodio del podcast en el que hablaremos un poco más acerca del mindfulness. Hoy día sabemos los numerosos beneficios que el mindfulness puede proporcionar a nuestra salud, pero hay mucho más que la práctica continuada de la meditación mindfulness puede hacer por nosotros:
– Mejorar nuestra Inteligencia emocional, a través de los cambios físicos que se producen en nuestro cerebro con su práctica continuada.
– Incrementar la conexión que tenemos con nuestro cuerpo, aprendiendo a escucharlo para reforzar la conexión mente-cuerpo.
– Mejorar la conexión con nosotros mismos, nuestro autoconocimiento, al ser más capaces de percibir nuestras reacciones y sensaciones internas.
Si quieres conocer con más detalle cómo nos ayuda la meditación a cultivar estas habilidades, te invito a escuchar el episodio del podcast de hoy.
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